Опорная нога чуть согнута в колене. Руки поддерживают равновесие. Взгляд устремлен на мяч. Другая нога, умеренно согнутая в колене, поднимается в тазобедренном суставе. Стопа полностью расслаблена. Отскакивающий от земли мяч останавливают подошвой под таким углом, чтобы, ударившись о подошву, он отскочил к грунту и быстро остановился.
Угол между плоскостью подошвы и грунтом зависит от траектории полета мяча. Теоретически угол отскока равен углу падения мяча. Если мяч падает вниз круто, по вертикали, то отскакивающий мяч надо остановить подошвой, которая будет параллельна плоскости грунта. Чем более полога траектория полета мяча, тем больше приближается плоскость подошвы к плоскости, перпендикулярной грунту.
При низкой траектории полета мяча надо следить, чтобы не слишком поднимать пятку над землей, ибо мяч может проскочить под подошвой, особенно на скользком грунте.
 Прием мяча подошвой можно выполнять двумя способами: либо мяч ударяется о подошву и остается почти под ней, либо он откатывается перед игроком. В последнем случае расслабленную стопу надо слегка вытянуть вперед в направлении, противоположном движению мяча. Благодаря этому, в зависимости от степени вытягивания ноги, мяч с той или иной скоростью откатывается перед игроком. (Рисунок Ниже)